ダイエット中の昼食にはサラダランチを食べる

定期的にダイエットをしてプロポーションを維持しています。
ダイエット中は食事メニューにも気を使います。
飽きないようにメリハリをつけていますが、会社で昼食を摂る場合はパワーサラダが多いです。
パワーサラダとは野菜やフルーツ、タンパク質が摂取できるボリュームのあるランチメニューで豊富な栄養があります。
ビタミンやミネラル、食物繊維に加えて美しい肌を作るタンパク質もしっかり摂れます。
大好きなトマトとアボカドは必ず入れます。
相性がよい組み合わせなので、トマトに含まれている栄養をしっかり摂取できるというメリットがあります。
卵はアミノ酸が豊富でビタミンとミネラルのバランスが取れている優秀な食品です。
卵の調理法はいくつかありますが、ゆで卵にしています。
ゆで卵にするとボリュームが出るので、食べ過ぎる心配がなくなります。
カルシウムが不足しないようにチーズも入れます。
チーズはハードタイプのチーズが好みです。
野菜は緑黄色野菜が多いです。
色の濃い野菜には肌に良いビタミンが豊富に含まれています。
摂取する野菜の量が増えたことで、肌の調子もすごく良いです。
最近はサラダにフルーツも入れています。
グレープフルーツやバナナなど好みのフルーツを入れると、味がさらに美味しくなります。
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